Dal punto di vista energetico, la stitichezza può essere causata da

  • un eccesso di Yang, con feci asciutte, piccole e dure. La condizione dell’intestino potrebbe essere più Yang, ossia contratta (l’intestino non riesce a rilassarsi). Potrebbe essere indicato l’agar agar.
  • un eccesso di Yin, che fa perdere tono e forza all’intestino, con gonfiore e dolori e feci mal formate. l’intestino è troppo espanso e non vi è una sufficiente contrazione per far avanzare le feci. Potrebbe essere indicato il kuzu.

In ogni caso è importante avere l’obiettivo di una buona respirazione: la respirazione addominale, cioè gonfiare la pancia nell’inspirazione e svuotarla nell’espirazione; in questo modo muoviamo il diaframma e massaggiamo il nostro intestino.

Qualunque sia la causa della stitichezza, vale sempre la raccomandazione di tornare a un’alimentazione semplice, basata su cereali non industrialmente raffinati (in particolare riso integrale), verdure e legumi, masticando accuratamente ogni boccone.

Sarebbe auspicabile anche praticare una moderata attività fisica quotidiana, che favorisce la motilità intestinale.

Ritrovate questo mio articolo nel libro Medicina da Mangiare.



Articolo riproducibile citando la fonte con link al testo originale pubblicato su Il Cibo della Salute di Silvia Petruzzelli.

Dopo una pluriennale esperienza in aziende multinazionali, decido di cambiare vita per ritrovare me stessa. Lascio la carriera per tornare alla natura, ad una vita semplice. Intraprendo quindi gli studi di Naturopatia. Affascinata dalla Medicina Tradizionale Cinese, proseguo con il percorso di Shiatsu, approfondendo successivamente i principi energetici del cibo attraverso lo studio e la pratica dell’Alimentazione Naturale Macrobiotica, in Italia e all'estero. Per migliorare le tecniche di cucina, seguo i corsi di Alta Cucina Naturale presso il Joia Academy, fondata dal maestro Pietro Leemann. Coautrice dei libri Il Cibo della Gratitudine, ho collaborato alla stesura del libro Medicina da Mangiare di Franco Berrino, curando la parte relativa alla prevenzione e contribuendo con numerose ricette di “Cibo Medicina”. Ho fondato questo blog http://www.ilcibodellasalute.com allo scopo di divulgare uno stile di vita sano, consapevole e sostenibile. Esperta di cucina macro-mediterranea, cucino (insieme a mio marito Claudio Grazioli) ed offro supporto per chi voglia migliorare il proprio benessere attraverso l'alimentazione. Sono Docente di Alimentare Naturale Macrobiotica e MTC presso l'Associazione Chicco di Riso, gestisco (insieme a Claudio) il B&B biologico Il Melograno Nano, a Barga (LU). Conduco corsi teorici e pratici su tutto il territorio nazionale (e anche all'estero), fornendo suggerimenti e ricette sull'alimentazione, divulgando uno stile di vita sano e gustoso, allo scopo di sensibilizzare e promuovere la cultura del cibo sano e della sostenibilità ambientale. Cerco di approfondire costantemente le tematiche dell'alimentazione, attraverso lo studio di Alimentazione e Gastronomia (a livello universitario) e Alimentazione Energetica (Dietetica in Medicina Tradizionale Cinese). Il mio sogno? Poterci avviare verso una Consapevolezza, ovvero la via per ritrovare noi stessi, per vivere in armonia con la natura, imparando ad essere artefici della nostra vita e del nostro destino. Per essere in salute, liberi, felici.