Fatto la spesa? Trovato tutto?
Oggi è domenica. In molti non lavorano. Possiamo approfittane per rilassarci.

Quindi ci alziamo e ne approfittiamo per fare esercizi di respirazione e riequilibrio energetico.

Spesso pensiamo di respirare… ma in realtà quello che facciamo non è propriamente un respiro. Che succede allora? Il respiro è bloccato e non portiamo aria (che poi è anche energia) ai nostri reni, dove risiede la nostra forza vitale.

Spesso, crescendo, disimpariamo a respirare.
Cerchiamo di portare il respiro in profondità (cercando di gonfiare la pancia e sbloccare il diaframma), affinché l’energia dell’aria possa incontrare il nostro io profondo e nutrirlo.
Ed, espirando, impariamo a lasciare andare… tensioni, pensieri… tutto ciò che non ci serve più e che ci impedisce di accogliere il nuovo.

Possiamo unire questa respirazione a pratiche energetiche, come ad esempio gli stretching zen di auto Shiatsu.

Vediamo quello associato all’energia Terra (l’elemento che ci consente la trasformazione) => http://www.ilcibodellasalute.com/trattamenti-di-auto-shiatsu-per-il-riequilibrio-energetico/

E poi facciamo colazione. Masticando accuratamente ogni boccone!

Cosa possiamo mangiare a colazione?
Pane a lievitazione naturale con crema malto-nocciole (2 cucchiaino di crema di nocciole e 1 di malto di riso: mescolare e aggiungere acqua quanto basta per raggiungere una consistenza cremosa)

Tè kukicha (fare un decotto di una piccola manciata di rametti, cuocendo in acqua per circa 5 minuti. Filtrare e bere caldo)

E per il pranzo? Possiamo prepararci una pasta di grani antichi condita con una salsa miso-tahin? Semplicemente miso e tahin uniti nel rapporto 2:1, mescolati e poi aggiungiamo un po’ di acqua di cottura della pasta fino a ottenere una consistenza cremosa.

Avete mai provato? E’ buonissima.

Per i menù cominciamo da lunedì!

A proposito, non dimenticate di fare una bella passeggiata!



Immagini prese dalla rete e RIMOVIBILI su semplice richiesta

Articolo riproducibile citando la fonte con link al testo originale pubblicato su Il Cibo della Salute di Silvia Petruzzelli.


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Dopo una prima laurea in Scienze dell’Informazione e dopo una pluriennale esperienza in aziende multinazionali, decide di cambiare vita. Intraprende quindi gli studi di Naturopatia, approfondendo i principi energetici del cibo attraverso lo studio e la pratica dell’Alimentazione Naturale Macrobiotica, frequentando anche l'Istituto Macrobiotico del Portogallo, fondato da Francisco Varatojo. Segue i corsi di Alta Cucina Naturale presso il Joia Academy, fondata dal maestro Pietro Leemann. Crea il sito IlCibodellaSalute.com, allo scopo di divulgare uno stile di vita sano, consapevole e sostenibile. Consegue una seconda laurea in Scienze dell’Alimentazione e Gastronomia, proseguendo con lo studio magistrale di Nutrizione Umana. 
Coautrice del libro Il Cibo della Gratitudine, ha collaborato alla stesura del libro Medicina da Mangiare di Franco Berrino, curando la parte relativa alla prevenzione e contribuendo con numerose ricette di “Cibo Medicina”. Gestisce il B&B il Melograno Nano, a Barga (LU). Conduce corsi teorici e pratici di cucina e alimentazione.